Im Bewegungsraum nach Liebscher und Bracht trainieren
Im Bewegungsraum kannst du nach einer Einweisung entweder mit meiner Unterstützung oder ganz für dich allein üben. Dir stehen unterschiedliche Geräte zur Verfügung. Außerdem hast du über einen 55-Zoll-Monitor Zugriff auf die "Übung des Tages" und weitere Anleitungsvideos von Liebscher und Bracht.
Der Knieretter
Mit dem Knieretter von Liebscher und Bracht förderst du deine Beweglichkeit. Passe die Dehnung deinen individuellen Bedürfnissen an, indem du die passenden Höhenwinkel wählst.
Der Knieretter kommt bei Knie-, Bein- und Fußschmerzen zum Einsatz. Er kann auch bei Wadenkrämpfen und einer gereizten Achillessehne förderlich wirken.
Mini- /Medi-Faszienrolle
Faszien sind die feinen Bindegewebsfasern zwischen deinen Muskeln. Mit der Faszienrolle von Liebscher und Bracht lassen sich fasziale Verklebungen lösen:
Rolle mit konstantem Druck über deinen Körper, um positiv auf verkürzte und verschlackte Faszien einzuwirken. Du wirst elastischer, beweglicher und straffst dabei dein Bindegewebe.
Mini- /Medi- Faszienkugel
Sowohl die Faszienrollen als auch die Faszienkugeln sind mit einem harten Kern und einer flexiblen Oberfläche versehen. Was du auswählst, kommt primär auf die Körperregion an:
Die Midi-Rolle für Rücken, Arme und Beine, die Minirolle eher am Kopf, den Füßen und Händen. Die Medikugel ist perfekt für Schultern und Gesäß, die Minikugel für Knochenränder.
Das Brett
Das Brett oder Balance Board fördert das Körperbewusstsein. Es wird sowohl in Therapie und Reha eingesetzt wie auch als Hilfsmittel beim Yoga. Du kannst damit deinen Gleichgewichtssinn auf spielerische Weise fördern und gleichzeitig verschiedene Muskelgruppen trainieren.
Lagerungsquader
Die Lagerungsquader, die 40 cm, 45 cm oder 50 cm hoch sind, unterstützen dich beim Entspannen:
Leg deine Unterschenkel im 90-Grad-Winkel darauf ab, um Druck von deinen Lendenwirbeln zu nehmen und die Bandscheiben zu entlasten, während du auf dem Rücken liegst.
Weitere Ausstattung im Bewegungsraum
Du findest im Bewegungsraum auch allerlei Hilfsmittel wie eine Stoppuhr, Übungsschlaufen, Dehnungsbänder, Yogablöcke, Fußkeile in unterschiedlichen Winkeln, eine große Liegematte, etc.
Auch Assistentin "Alexa" darf nicht fehlen: Sie sorgt für Musik, die dein Training und die Entspannungsphase unterstützen.